Bạn biết đó, dù là xe đạp thể thao hay bất cứ một dòng xe đạp nào cũng đòi hỏi phải có hiểu được quy luật và biết cách sử dụng. Nếu bạn đã tự tin rằng mình nắm vững được những kiến thức và kỹ năng đi xe đạp thì lúc này mới thật sự việc bạn đi xe đạp sẽ an toàn và không gây ảnh hưởng cho mọi người xung quanh.

Sử dụng xe đạp thể thao để thể hiện đam mê và giúp bạn rèn luyện sức khỏe

Cùng nhau tìm hiểu những tình huống mà người mới sử dụng xe đạp thể thao cần chú ý và tránh gặp phải.

1. Vị trí yên xe không thích hợp với kích thước cơ thể

Bạn có thấy rằng những người mới đi xe đạp thể thao họ thường chỉ nghĩ tới vẻ bề ngoài đẹp đẽ của xe và xe chạy có ngon không chứ ít ai để ý tới phần yên xe. Vì vậy chỉ cần chạy trong khoảng thời gian dài chắc chắn sẽ có cảm giác lưng mỏi, cơ chân khó chịu và đau cơ trong quá trình đạp xe.

Nên chỉnh yên xe phù hợp với chiều cao cơ thể để không xảy ra tình trạng mệt mỏi khi đạp.

Bạn có biết vì sao lại như thế? Nếu bạn để ý sẽ phát hiện ra yên xe quá thấp, không tương xứng với chiều cao  của người lái sẽ xảy ra tình huống ấy. Điều này còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữa đấy.

Nhớ điều này, khi đi xe nhất là đi đường dài buộc bạn phải chỉnh yên xe và kiểm tra khi ngoài sao cho bạn có cảm nhận sự thoải mái nhất và điều đáng quan tâm là chiều dài chân của bạn phù hợp với chiều cao của yên xe.

2. Không quan tâm đến chế độ bảo dưỡng xe định kỳ

Bạn phải biết rằng với bất cứ thứ gì trong thời gian sử dụng đều cần kiểm tra và bảo dưỡng nhất là các loại phương tiện,  xe đạp thể thao cũng không ngoại lệ.  Việc bạn có chế độ bảo dưỡng định kỳ là rất cần thiết giúp xe sáng bóng và hoạt động trơn tru hơn.

Thường xuyên kiểm tra và bảo dưỡng xe để đảm bảo độ an toàn.

Muốn xe luôn giữ được độ bền cũng như chất lượng cao thì việc bảo dưỡng là việc thường xuyên bạn phải làm . Bảo dưỡng xe định kỳ sẽ giúp bạn tránh phải những cố ngoài ý muốn trong quá trình đạp xe.

3. Cẩn thận khi sử dụng bộ chuyển động

Nếu bạn quan tâm đến xe đạp sẽ biết rằng với mỗi cấp độ líp khác nhau tương ứng với một tốc độ và loại địa hình khác nhau.

Giống như việc bạn đang đi trên đoạn đường bằng phẳng, bất ngờ có đoạn dốc bạn cần vượt qua thì khi đó với cấp độ líp bình thường khó có thể vượt qua được đoạn dốc cao đó.  Nếu bạn chuyển gấp cấp độ líp cao hơn thì ngay lập tức sẽ có sự thay đổi về tốc độ , khiến cho xe đi nhanh hơn giúp vượt qua con dốc dễ dàng.

Sử dụng bộ chuyển tốc đúng cách cho từng loại địa hình giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.

Vì thế, muốn dễ dàng trong việc điều khiển tốc độ xe bạn nên thử nghiệm các cấp độ trong bộ chuyển động nhé.

4. Lựa chọn trang phục phù hợp nhất với mục tiêu đạp xe

Bạn có thường chú ý đến  những người chạy xe đạp thể thao thường không để ý đến trang phục trên người họ đang mặc có phù hợp hay không?

Đối với những người sử dụng xe đạp với mục đích rèn luyện sức khỏe họ thường chọn những trang phục thoáng mát, để dễ bài tiết mồ hôi, không gây ra cảm giác khó chịu.

Thế nhưng với mục đích khác thì không quan tâm lắm đến trang phục trên người, đó có lẽ là sai lầm của nhiều người.

Lựa chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái nhất.

Bạn nên biết rằng khi đạp xe các cơ hoạt động liên tục khiến nhịp tim tăng lên, toát nhiều mồ hôi do đó cần hít thở nhiều. Nếu bạn mặc những bộ đồ bó sát có thể gây cản trở quá trình hô hấp, bài tiết mồ hôi và có thể khiến cơ thể bạn bị căng cứng.

Vì thế khi di chuyển trên xe đạp nên chọn những trang phục rộng, thoáng hoặc ôm vừa cơ thể nhưng không nên bó sát cơ thể nhé.

5. Kích thước cơ thể phải phù hợp với xe bạn sử dụng

Điều quan trọng nhất khi lựa chọn xe đó là  kích thước xe phải phù hợp với cơ thể của bạn, thế nhưng có nhiều người lại không quan tâm đến.

Sai lầm của nhiều người là chọn xe cao, to mới chắc chắn, hoặc những chiếc xe đạp thấp hơn kích thước cơ thể thì dễ đi hơn. Không đâu, nếu lựa chọn xe không phù hợp sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình di chuyển.

Chọn xe đạp phù hợp với chiều cao cảu cơ thể là một điều rất quan trọng.

Bạn nên chọn cho mình những chiếc xe có độ cao phù hợp với cơ thể, tư thế ngồi thoải mái, độ rộng của ghi đông phù hợp với cơ thể, nếu tất cả đã ổn bạn mới lựa chọn kiểu dáng mình thích nhé.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn trang bị cho mình những kiến thức và thông tin xe đạp thể thao vô cùng bổ ích khi đang chuẩn bị lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp hoặc bạn đang sử dụng xe đạp. Với những ai chưa một lần thử đi xe đạp thể thao thì hãy bắt đầu tìm hiểu và khám phá chúng ngay bây giờ nhé vì chúng vô cùng thú vị lại còn tốt cho sức khỏe nữa đấy.

Bạn là người đam mê với xe đạp? Bạn thường xuyên sử dụng xe đạp thể thao? Bạn tự tin mình biết nhiều thông tin về xe đạp. Hãy nhanh chóng chia sẻ với chúng tôi nhé, rất nhiều người đam mê xe đạp giống bạn đấy!

Đăng bởi Phương Thảo Tags: bộ giảm tốc độ, kích thước cơ thể với xe đạp, sai lầm khi đi xe đạp, xe đạp, xe đạp thể thao, yên xe